喝(hē)茶减肥吗的好处和坏处,喝(hē)茶减肥吗

喝(hē)茶成為(wèi)中國(guó)人的一种习俗，是人们饭后甜点，谈天说地，招呼朋友的较佳饮品。可(kě)是你知道吗，喝(hē)茶还有(yǒu)另外一种作用(yòng)就是减肥。其实减肥的方法有(yǒu)很(hěn)多(duō)，可(kě)通过饮食、运动、药物(wù)、手术来进行瘦身，但是要瘦身也是可(kě)以喝(hē)出来的。長(cháng)时间喝(hē)茶，不仅对身體(tǐ)健康有(yǒu)益，其实还有(yǒu)助于减肥。对此，下面就来看看茶叶减肥！

并不是所有(yǒu)的茶都利于减肥，比如黑茶对于减肥而言就没有(yǒu)丝毫效果。在所有(yǒu)类型的茶叶中，绿茶是当之无愧的助瘦冠。相比其他(tā)茶类而言，绿茶更积极，因為(wèi)它直接在细胞中反应，可(kě)以促进消除并且帮助燃烧脂肪。

另外，绿茶中的茶碱在消耗后可(kě)以产生热作用(yòng)（生产热量），这样可(kě)以加剧能(néng)量的消耗。所以可(kě)以有(yǒu)效帮助减脂。

喝(hē)茶减肥，需要控制自身的食欲，选取较低能(néng)量的蔬菜水果来饱腹。

如果是喝(hē)茶减肥，那饮茶后造成的饥饿感要求人们拥有(yǒu)一定的控制力，才能(néng)够控制食欲，降低人體(tǐ)的體(tǐ)重，这是因為(wèi)饮茶后人的胃口会比较大，从而摄入更多(duō)的能(néng)量，饮茶的减肥效果也不会明显出现，而且还可(kě)能(néng)引起體(tǐ)重的反弹。

喝(hē)茶减肥的原理(lǐ)

茶叶减肥的原理(lǐ)是茶多(duō)酚具有(yǒu)提高新(xīn)陈代謝(xiè)、抗氧化、清除自由基等作用(yòng)，可(kě)以由许多(duō)三酸甘油酯解脂酶及作用(yòng)活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

喝(hē)茶减肥注意事项

喝(hē)茶也是有(yǒu)许多(duō)的注意事项的，比如说早上空腹喝(hē)茶，容易使肠胃产生亢奋症状，因為(wèi)茶叶中含有(yǒu)较多(duō)的咖啡碱成分(fēn)，如果空腹食用(yòng)，那么就会导致肠道吸收过多(duō)的咖啡碱，从而导致肠胃结石等疾病的出现，还会出现心慌等不良的反应。

其次是不要長(cháng)期过量饮用(yòng)，因為(wèi)茶水饮用(yòng)过多(duō)，就会使身體(tǐ)加上诸多(duō)的副作用(yòng)，尤其是以减肥為(wèi)目的的人士，往往会选择饮茶来作為(wèi)降低自身體(tǐ)重的一种方式，但是并不是喝(hē)得越多(duō)，减肥效果越好。相反是以减肥為(wèi)目的的，饮茶更加需要控制茶水的用(yòng)量。

茶叶是减肥的最佳助手之一，能(néng)够帮助人體(tǐ)清理(lǐ)肠胃中的脂肪，因此喝(hē)茶是有(yǒu)一定的减肥效果的。

茶类含有(yǒu)众多(duō)的营养微量元素，茶多(duō)酚，维生素等等，且茶类的热量少，经常喝(hē)茶不仅能(néng)有(yǒu)效补充體(tǐ)内稀缺元素，更能(néng)达到很(hěn)好的消脂燃脂效果。喝(hē)茶喝(hē)茶还可(kě)以补充人體(tǐ)所需要的水分(fēn)，也能(néng)够补充必要的营养物(wù)质，消耗體(tǐ)内脂肪，从而降低自身的體(tǐ)重。

但是喝(hē)茶减肥不是一劳永逸，必须長(cháng)期坚持，并且在时间，和茶类都必须引起我们的注意。