本山(shān)茶的功效与作用(yòng)详解

本山(shān)茶，又(yòu)称“云南普洱茶”，是一种经过发酵的茶叶。它是云南省普洱市所产的一种名茶，因生長(cháng)在云南省境内的大山(shān)深处而得名。本山(shān)茶有(yǒu)很(hěn)多(duō)的功效和作用(yòng)，下面就為(wèi)大家详细介绍一下。

二、功效与作用(yòng)

1. 降脂减肥

本山(shān)茶富含多(duō)种有(yǒu)效成分(fēn)，如茶多(duō)酚、咖啡碱、茶氨酸等，能(néng)够有(yǒu)效地降低血脂和胆固醇，促进脂肪分(fēn)解，从而达到降脂减肥的效果。

2. 抗氧化

本山(shān)茶中含有(yǒu)大量的茶多(duō)酚，具有(yǒu)很(hěn)强的抗氧化作用(yòng)，能(néng)够帮助身體(tǐ)清除自由基，减缓衰老，预防各种疾病的发生。

3. 保护心血管

本山(shān)茶中含有(yǒu)丰富的茶多(duō)酚和咖啡碱，能(néng)够扩张血管，降低血压，预防心脑血管疾病的发生。

4. 消除疲劳

本山(shān)茶中含有(yǒu)咖啡碱和茶氨酸等成分(fēn)，能(néng)够刺激中枢神经系统，增强人體(tǐ)的新(xīn)陈代謝(xiè)，消除疲劳，提高精神状态。

5. 增强免疫力

本山(shān)茶中含有(yǒu)多(duō)种活性成分(fēn)，能(néng)够增强人體(tǐ)的免疫力，提高身體(tǐ)的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

三、食用(yòng)方法

1. 泡茶饮用(yòng)

将适量的本山(shān)茶放入茶杯中，注入80℃左右的热水，浸泡2-3分(fēn)钟即可(kě)饮用(yòng)。每天饮用(yòng)2-3杯，能(néng)够达到良好的保健效果。

2. 煮茶水

将适量的本山(shān)茶放入锅中，加入适量的水，煮沸后再煮10-15分(fēn)钟，然后过滤掉茶叶，将茶水倒入茶杯中饮用(yòng)。

四、注意事项

1. 本山(shān)茶具有(yǒu)一定的刺激性，不宜过量饮用(yòng)，以免引起不适。

2. 孕妇和儿童不宜饮用(yòng)本山(shān)茶。

3. 饮用(yòng)本山(shān)茶时，应注意保持口腔清洁，以免茶渍沉积在牙齿上，影响口腔卫生。

总之，本山(shān)茶是一种非常有(yǒu)益于人體(tǐ)健康的茶叶，它具有(yǒu)多(duō)种功效和作用(yòng)，能(néng)够帮助人们保持健康，预防疾病。但是，在饮用(yòng)本山(shān)茶时，还是需要注意一些事项，以免对身體(tǐ)造成不良影响。