润秋燥喝(hē)什么茶(秋季养生好选择)

问秋季气温开始变干燥，我们该如何补充身體(tǐ)所需的水分(fēn)和营养呢(ne)？

喝(hē)茶是秋季养生的好选择，不仅可(kě)以补充水分(fēn)，还可(kě)以调节身體(tǐ)的内部环境。在润秋燥方面，以下几种茶叶都是不错的选择。

1. 桂花(huā)绿茶

桂花(huā)绿茶是以绿茶為(wèi)基础，加上桂花(huā)花(huā)瓣制成的茶叶。绿茶含有(yǒu)丰富的茶多(duō)酚，能(néng)够清除體(tǐ)内自由基，抗氧化，有(yǒu)助于保护身體(tǐ)健康。而桂花(huā)则具有(yǒu)清热解毒、润肺止咳的功效，可(kě)以很(hěn)好地缓解秋季干燥引起的口干舌燥等不适症状。

2. 红枣枸杞茶

红枣枸杞茶是以红枣和枸杞為(wèi)主料，加上其他(tā)草(cǎo)药熬制而成的茶叶。红枣富含维生素C、铁、钙等营养成分(fēn)，能(néng)够滋养血液，增加體(tǐ)力。枸杞则具有(yǒu)滋阴润燥、明目益肾的功效，能(néng)够缓解秋季干燥引起的眼干、口干等不适症状。

3. 菊花(huā)茶

菊花(huā)茶是以菊花(huā)為(wèi)主料，加上其他(tā)草(cǎo)药熬制而成的茶叶。菊花(huā)具有(yǒu)清热解毒、润肺止咳、降血压等功效，能(néng)够很(hěn)好地缓解秋季干燥引起的口干、咳嗽等不适症状。而且菊花(huā)茶味道清香，口感宜人，非常适合秋季饮用(yòng)。

总之，秋季喝(hē)茶是很(hěn)好的养生方式，可(kě)以帮助我们缓解干燥不适，保持身體(tǐ)健康。选择适合自己口味和身體(tǐ)状况的茶叶，每天适量饮用(yòng)，不仅可(kě)以补水润燥，还可(kě)以享受茶香，放松身心。